zdrowszydzien.pl
Sen
Zasypianie, rytm dnia i regeneracja.
Śpisz sześć godzin i czujesz się dobrze? Jak sprawdzić, ile snu naprawdę ci potrzeba
Jeśli rano wstajesz bez budzika i nie zasypiasz w ciągu dnia, prawdopodobnie śpisz wystarczająco. Gdy jednak zmęczenie wraca każdego dnia, warto…
Ciemno już o 16:00 i gorzej śpisz? Pięć małych zmian na listopadowe wieczory
Krótkie dni potrafią rozregulować sen, nawet u osób, które dotąd nie miały z nim kłopotów. Dobra wiadomość jest taka, że kilka prostych nawyków zrobi…