zdrowszydzien.pl
Stres i głowa
Stres, koncentracja, odpoczynek i gdzie szukać pomocy.
Trudny mail o 16:40? Trzy minuty, które pomagają odpisać spokojnie, a nie z pierwszego odruchu
Jedna wiadomość potrafi zepsuć resztę dnia. Kilka minut uważnego oddechu i nazwanie tego, co się dzieje, pomaga odpisać rzeczowo.
Głowa dalej pracuje po pracy? Dziesięciominutowy rytuał przejścia na wieczór
Zamykasz laptop, a w głowie wciąż trwa lista spraw? Krótki, powtarzalny rytuał między pracą a wieczorem może pomóc wyciszyć myśli bez wielkich zmian w…
Boli głowa po dniu przy komputerze? Co zmienić w stanowisku i kiedy iść do lekarza
Napięcie w karku i ból za oczami po całym dniu przed ekranem są częste i zwykle dają się złagodzić małymi zmianami. Poniżej kilka prostych kroków oraz…