zdrowszydzien.pl
Ruch
Spacery, trening w domu i aktywność dla zapracowanych.
Ile ruchu naprawdę potrzeba w tygodniu? Minimum WHO i jak je rozłożyć na krótkie dni
Sto pięćdziesiąt minut ruchu w tygodniu brzmi jak dużo, ale rozłożone na kilka krótkich odcinków mieści się w zwykłym dniu. Pokazujemy, co zalecają…
Krótki dzień, mało ruchu? Jak znaleźć 20 minut na spacer w listopadzie
Im krótsze dni, tym łatwiej po pracy zostać w domu i odłożyć ruch na później. Nie musisz od razu zmieniać trybu życia, wystarczy kilka prostych…